初心者向け・やすらぎヨガ編
- 大山 奈緒
- 劇団四季の「ライオン・キング」等多くのミュージカル舞台に出演し、退団後ハワイに留学。全米ヨガアライアンス公認インストラクターを修得し、帰国後更にパワーヨガ、ハタヨガ、ラージャヨがを学ぶ。現在ヨガインストラクターとして活動中。
ストレス解消･美容効果のヨガ編
- 美月 まどか
- 日本ヨーガ瞑想協会（綿本ヨーガスタジオ）講師資格取得。カルチャーセンターなどでの指導経験を経て、現在は企業にてヨガクラスを担当。心と身体の調和をテーマに専門分野を広げ、アロマセラピーや占いのライターとして雑誌、携帯公式サイトなどで活躍中。
1日ひとつでも良いので、その日の気分でポーズを選んで、行なっていただきたいです。続けることで、身体の中に意識が向き、「この前よりも少し楽にできるようになった！」という風に、変化していくのが実感できると思います。
このストレス社会で生きていかなければならない私たちにとって、今では「ヨガ」はあらゆる緊張やプレッシャーから解放させる助けとなっていますね。何よりも大切なのは、あまり一生懸命にならずご自分のペースで出来るだけ「続ける」ことです。そうすることで、みなさんの理想とする心と身体に必ず近づいていくことが出来るでしょう。まずはこれらのポーズによる心地良さを体感してください。日頃頑張りすぎている心と身体にご褒美をあげるつもりで、楽しみましょう。